เลี่ยงให้ไกลอาหาร 3 ประเภทนี้..ถ้าไม่อยากมี “พุง”

Advertisement

loading...

Advertisement

        อาหารที่เรารับประทานแต่ละประเภท ส่งผลต่อการสะสมของไขมันในแต่ละส่วนที่ต่างกันไป ทั้งนี้ มีอาหาร 3 ประเภทหลักที่ส่งเสริมการสะสมของไขมันให้ไปรวมอยู่ที่พุง

 

%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99-1

 

Advertisement

loading...

        ประเภทที่ 1 น้ำเชื่อม หรือที่มีชื่อว่า High-Fructose Corn Syrup (HFCS) สารให้ความหวาน พบมากในน้ำอัดลม น้ำหวาน คุ้กกี้ ขนมขบเคี้ยว ฯลฯ

        ประเภทที่ 2 ไขมันตัวร้าย หรือไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันสังเคราะห์ที่ใช้กันมากในอุตสาหกรรมอาหาร เช่น เค้ก มาร์การีน แครกแกอร์ อาหารทอด อาหารแช่แข็ง ฯลฯ

        ประเภทที่ 3 เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ วิสกี้ วอดก้า ค็อกเทล ฯลฯ จะส่งผลให้ไขมันไปสะสมบริเวณช่องท้องได้มากเป็นพิเศษ

ขอขอบคุณเนื้อหาจาก : thaihealth.or.th, piyawan-on, จดหมายข่าวชุมชนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข ปีที่10 ฉบับที่ 155

Advertisement

loading...